SSブログ
本日もご訪問ありがとうございます。（佐藤）[わーい（嬉しい顔）]
走って来ました｜ウィンブルドン優勝者は誰？ ブログトップ

ハムストリングで走る　[トレーニング]

昨日久しぶりに走ったので、ハムストリング（もも裏の筋肉）が筋肉痛[バッド（下向き矢印）]で歩くのにも支障が出ています。[ふらふら]ここまで、ハムストリングに効かせられたことは初めてです。[わーい（嬉しい顔）]

陸上界では20年以上前からハムストリングで走ることは常識です。[ペン]
[1]もも裏は走る筋肉
[2]もも前は止まる筋肉

しかし、意識的にここを使って走ることは、難しい。黒人選手のように骨盤を前傾しお尻が上がっていないと使うことは上手く出来ない。[もうやだ～（悲しい顔）]

足の速いネコ科[猫]の動物はハムストリングが発達している？[exclamation&question]だから速い？人間も同じかも知れません。[手（チョキ）]

ポイント[ひらめき]
[1]普段から姿勢を意識しましょう
[2]胸を張りましょう
[3]一度ハムストリングを伸ばしてから走りましょう

難しいですが練習あるのみです。[わーい（嬉しい顔）]

『佐藤スポーツ整体／海老名店』[スキー]
公式ホームページ
http://www012.upp.so-net.ne.jp/satoseitai/
2010-06-19 07:50  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前：
URL：
コメント：
画像認証：
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

走って来ました｜ウィンブルドン優勝者は誰？ ブログトップ
[テニス]佐藤スポーツ整体／海老名店（神奈川県海老名市中央2－11－20）

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。