昼休みにランニングを・・・

伊達公子は頑張っているな。私も頑張ろうと思い、休みの日やナイターテニスの前に走っている。しかし、雨だったり、夜はもう寒かったりと走れる日がない。

そこで昼休みを上手く使うことにした。最近調子いいバレリーナTさんは昼休みにジムに行っている。アメリカ大統領クリントンやブッシュ、オバマ？は昼休みに走っているらしい。

先週は昼休みに5回走った。15分あれば速い人は5キロ走れます。走らなくても15分歩けばいい。体が暖かくなり調子いい。

走る時は・・・
姿勢を意識
膝をあまり曲げず
ハムストリングを使って
体重移動で走る。
そうすると、立っている時に使う筋肉と同じなので、疲れない。だから、毎日走れる。

クライアントのIくんは「走ったらハムストリングが筋肉痛になりました」と報告があった。この感覚をつかむのは、難しい。練習あるのみです。

1日中社内にいると、天気が良いのか？　気温がどうなのかも良く分からない？　15分だけでも外に行ってみる。これだけでも良い。

※テニスレッスンの依頼が多くなってきた。練習しないと・・・

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