忘年会で暴飲暴食に注意

寒くなって来ました。忘年会の時期です。今年頑張ってトレーニングしてきたのに、忘年会が続き、体重が増えてしまうことはよくあることです。

しかも、忘年会⇒クリスマス⇒お正月　と食べることばかりです。ここで増えてしまった体重2キロを落とすのに、何カ月かかるか？　冬ですが、体重増加は最小限にしておきましょう。

私は飲み会が嫌いだった。行けば楽しいのだが、食事や生活のペースが崩れる。一度大食いをしてしまうと胃袋が覚えていて、また大食いしてしまう。忘年会の後、ジムに行き夜中に筋トレをしたこともあった。

イチローも決まったケアをしてから、遅れて飲み会に行くとMさんに聞いた。

12月が一番太りやすい時期かもしてない。ご注意を・・・。

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