どのくらいトレーニングしたら変わる？

インドのアーメダバード（Ahmedabad）のジムでは、約30人のムスリム女性たちがエアロビクスや筋力トレーニング、ウエイトリフティングなどを習っている。

当店クライアントのOさんも筋トレを始めた。

Oさん「何カ月くらい頑張ったら、体型が変わって来ますか？」
私「何カ月？　そんな甘いものじゃありません」

Oさん「もしかして何年？」
私「最低3年は頑張りましょう」

Oさん「3年か・・・でも、頑張ります」

当店では、希望者に毎週。体重と体脂肪率をチェックする。クライアントのBさんもバレリーナのTさんも5年目で変わり始めた。

数か月で変わったら、みんなナイスボディになってしまいます。そんなに上手くはいきません。基礎筋力があれば、筋肉は付きやすいですが、そうでなければ・・・

私は筋トレ歴13年。今年になってやっと左の肩甲骨を上手く動かせるようになった。そのくらい時間がかかります。

Oさんの意志は固いようです。忘年会もクリスマスも終わった。あとはお餅を食べすぎないように。お正月は箱根に走りに行きましょう。

※明日から4日までお休みです。ブログはできるだけ更新します。佐藤

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