高齢者の余命、速く歩く人ほど長い

歩行にはエネルギー、動きの制御、支持などが必要で、また心臓や肺、循環器、神経、筋骨格系といった多くの臓器系にそれが求められる。歩行速度の低下は臓器系の障害と、歩行に多くのエネルギーが必要なことの両方を反映している。

普段、歩いていないと速くは歩けない。走れれば、なお良い。老化は足からということでしょう。歩きましょうを言っていたら、数人隣の市から歩いてくるようになった。

でも、日々追われていては、その歩く時間を作ることが難しい。これは工夫するしかない。

11月から始めた15分ランニングはほぼ毎日続いている。最近は寒いので走ると体が温まる。汗もかかないので、冬も良いなと感じてきた。

歩いた距離が長い人ほど長生きなのかもしれない。

『佐藤スポーツ整体／海老名店』
公式ホームページ
http://www012.upp.so-net.ne.jp/satoseitai/
ツイッター始めました
http://twitter.com/satoseitai3