金哲彦のマラソン練習法

この冬、マラソン大会に出場する人も多いでしょう。運よく東京マラソンに出れる方も・・・

「走った分だけ速くなる」「走った距離は裏切らない」「月300キロ走っている」「毎日走っている」などと聞くこともあるが、そんな単純な問題だろうか？

私も最近よく走っている。なぜか？癖になってくる。毎日走りたくなってきた。その気持ちは分かる。でも、毎日走ったら、足が速くなるだろうか？

金哲彦のマラソン練習法を読んだ。ポイントは・・・

3週間頑張ったら、1週間はリカバリー期間
レースの2週間前から調整期間
週に2回は休養日を取る


走法については、
肩甲骨から腕を振る
体幹で走る

などがあり、とても勉強になる。しかし、この意味が読者に伝わっているかは、疑問です。

レースに出たくなってきた。しかし、日曜日は仕事。祭日のレースどこかで開催していないかな。10キロくらいまでで・・・

※Jリーグ、前田2年連続得点王。日本代表でもっと見たい。

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