パリスがからだ改造 恋人とトレーニングに夢中「春に食べる？」

1月に開催された11/12年秋冬サンパウロ・ファッションウィーク（Sao Paulo Fashion Week）で鍛え上げられ筋肉質なボディーを披露したタレントのパリス・ヒルトン（Paris Hilton）。フィットネス愛好家のボーイフレンド、カイ・ウェイツ（Cy Waits）に影響され、日々激しいトレーニングに励んでいるようだ。

パリスは毎日、重量上げやベンチプレス、ランニングなどの激しい運動を行い、それに耐えうるエネルギーを保つため1日3500カロリーもの食事を摂取しているのだという。「運動を始める前、パリスは大好きなジャンクフードを食べるのを我慢していました。でも今は相当のカロリーを消費しているので、たまに食べることができそうですね」と関係者。

パリスには負けていられない。ジャンクフードは出来るなら避けたい。なら、何を食べるか？季節によって違ってくる。春は・・・

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高血圧は脳内血管の炎症が原因（減塩プロジェクト？）

科学者らの研究によると、心臓発作、脳梗塞、および腎臓疾患を招く高血圧は、これまで考えられてきた心臓の疾患ではなく、炎症性の脳内血管疾患によるものだという。

従来の高血圧に対する治療法は、低脂肪食品の摂取、減塩、および定期的な運動などとされてきた。

最近、各メディアで減塩、減塩の大合唱です。「塩を減らそうプロジェクト」「減塩マークできました」「日本人は塩分を取り過ぎ」「和食料理で7.3ｇも入っています」などなど・・・。

塩分を取り過ぎるのは、良くない。しかし、少なければ良いのか？

東北地方では塩分を多く取る。寒いから体を温める為かもしれない。塩は体を温めます。東北地方では、心筋梗塞で亡くなる方が多いので、塩は良くないとなったようです？

上記の記事では、脳内血管の炎症が原因との研究結果もある。

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ダイエット炭酸飲料でも心臓発作リスクは増加

ダイエット炭酸飲料は心臓発作や脳卒中リスクを通常より高めるとする研究結果が9日、ロサンゼルス（Los Angeles）で開催中の国際脳卒中学会議（International Stroke Conference）で発表された。同時に、塩分の高い食品摂取も脳卒中リスクを高めることも明らかにされた。

マックでセットを食べるなということでしょうか？　アメリカは不思議な国です。体によくない商品を宣伝し、ダイエット、ローファットなども併売する。しかし、肥満率は世界一か？

私はマックには、年に一回くらいしか行かないが、コーラとポテトは食べる。ダイエットコーラや塩分控えめポテト？は美味しくない。問題は量です。

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子どもの食事とIQに関連性、健康志向の食事で有意に高く

加工食品をたくさん食べて育った子どもは、そうでなかった子どもに比べて知能指数（IQ）がやや低くなるという研究結果が7日、英国医師会（British Medical Association、BMA）が発行する専門誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。

エメット氏よると、ジャンクフードがIQに悪い影響を与えうる主な理由は、幼少時の脳の発達の鍵となるビタミンなどの重要な栄養素が、加工食品では不足しているためだと考えられる。

食事は難しい。何を、どのくらい、どのタイミングで、どんな環境で食べるか？

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ジャンクフードはうつ病リスクを高める（塩分でやる気アップ）

トランス脂肪酸を多く摂取した人では、摂取しなかった人に比べて、うつ病になるリスクが最大48％も高かった。研究に参加したある准教授は、「トランス脂肪酸を多く摂取した人ほど心身への悪影響が見られた」と指摘する。

　研究チームはまた、多価不飽和脂肪（オメガ9系）を多く含む魚の一部やオリーブオイルには、うつ病にかかるリスクを減らす効果があることも明らかにした。

うつ病と食事に関係があるそうです。意外な気もします。

塩分を取るとやる気が出る。糖分を取るとやる気がなくなる。ある男性グループもそんな事を言っていました。

満腹だとやる気がなくなる。満腹だと動物は狩りをしない。

ということは・・・

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魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ

若年層の野菜・果物消費を促進する材料になると語っている。「もっと健康的な食事をしないと40年後に心臓発作を起こす、と警告するのも一手だ。でも今回の研究のおかげで、『もっと果物や野菜を食べれば、数か月後にはより魅力的に見えるようになるよ』と言うことも可能になった」

ニンジンをたくさん食べてみましょう。肉より野菜を食べたい。

肉を食べるインディアンと野菜を食べるインディアンは顔が全然違う。ニンジンをたくさん食べると草食系の顔になるかも。

『佐藤スポーツ整体／海老名店』
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