上野水香と高岸直樹、マラーホフのバレエ公演に登場（姿勢が良い）

上野水香と高岸直樹、マラーホフのバレエ公演に登場した。あまり知られていないが日本のバレエは世界でもトップクラスらしい。イギリスのロイヤルバレエのプリンシパルを長年務めたのは、日本の吉田都です。

当店には、なぜかバレリーナが6人。バレエに興味を持つようになった。バレエ教室の先生も来ている。バレエをやっている方は姿勢が良い。バレエほど姿勢を気を付ける競技（芸術？）はないと思う。

私は姿勢が重要だと新たに感じている。気付くと頭が前になり前傾してしまう。ウォーキングで練習中です。

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関節炎は動かすと治る

関節炎の方に太極拳を行ってもらったら、良くなってきたとの記事を見た。

当店には、肩こりで来店する方も多い。肩こりから頭痛、吐き気、うつ病まで関係してくる。寒くなってきたこの時期は、特に多い。冬だけうつ病なる方もいる。

肩が凝ると肩周りの血行が悪くなる。そうすると脳への血行も悪くなり、不都合が出てくる。動かさないと血流もよくならない。動かすことが重要です。

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走るって重要（マラソンブーム）

走っている人が多い。と言っても極一部でしかない。肩こりのお客様に「ちょっと走ると良いですよ」言うと「走る？もう30年も走った事がない」高校の体育で走って以来ない。

走っている人は毎日のように走っている。マラソン大会に申し込んでも、定員いっぱいで参加できない。大会に出ても参加者が多くて自由に走れない。走る人と走らない人の差は大きい。

走らなくても歩けばいい。通勤が車だったりすると1時間以上歩くこともあまりない方が多い。会社ではパソコンの前に座っている。足を使わない。使わなければ衰える。

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冬の快適な過ごし方（体を冷やさない）

寒くなって来ました。今年の夏は暑かったのに、冬は寒いそうです。寒くなると動きにくくなり、体が硬くなる。「熊のように冬眠したい」なんて思うこともある。

この時期ケガをする人が多い。体が冷えていることに気付かないでいつものように運動するからです。プロ野球ももう終わりで、スケートのシーズンが始まっています。季節によって運動を変えることは重要です。

もう寒いのに朝のランニング？　外は乾燥しています。湿度30％なんて日もありました。のどを痛めやすくなります。

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筋肉は落ちる。その防止策？

ストーサーは、女性でこの筋肉。普通の男性は負けてしまいそうです。

４０歳を過ぎてテニス現役選手はいない。その理由が最近よく分かる。テニスをしていて痛くなかったところが痛くなってくる。テニスオフであった５０代の方は「４０歳過ぎるとケアしててもどこか痛くなるよ。」と言っていた。

木曜日夜テニスレッスンをしていて、色々な方に会うことが出来る。３人に２人は体のどこかにサポーターをしている。『どこも痛くない人は、いないのではないか？』と思う。

なぜ痛くなるのか？

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体操選手は素晴らしい

上記の写真は、前後に足が開き、高いジャンプです。前後開脚が普通は出来ない。出来たとしても、もっと余裕がないとこのようにはならない。筋肉があって柔軟性がある。これが理想形です。

体操女子団体はオリンピックに出場できない時期が続いていたので、今回は強化していた成果が出てきた感じです。


最近、私は歩き方を気をつけている。まっすぐ立って歩くことにまた、改めて難しさを感じる。まっすぐ立つには、柔軟性と筋力が必要です。

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夜間に光に当たり過ぎると体重が増えやすい？

アメリカの研究で夜間に光に当たり過ぎると体重が増えやすいことが分かった。この記事ちょっと気になったので・・・

夜遅くになってもパソコンやテレビを見て光を浴びていることが多い。そうすると眠くもならないし、お腹も減ってくる。そうすると、動いてもいないのに、食べる。だから、太る。との事です。

パソコンやビデオを見たかったら、朝ちょっと早く起きてみれば良い。私は朝パソコンをいじるようにしている。夜も１１時には寝る。

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マラソン大会に出場しよう

「運動しましょう。」と言い続けているが、なかなか実行できる人は少ない。そんな中、クライアントのSさんが「市民マラソン大会に申し込んで来ました。」との報告があった。Iさんも青梅マラソンに、MさんとYさんは湘南国際マラソンに申し込まれた。

申し込むと完走したいから、練習する。ここがポイントです。人間、目標がないと頑張れない。ただ、健康と為に走ろう。歩こう。と思っても、続けることは難しい。

大会がある。⇒良い結果を残したい。⇒練習する。

イチローも毎年200本安打の難しい目標を設定する。（レベルが違い過ぎますが・・・）

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腰痛の正しい治し方

新聞を見ていたら、「慢性腰痛、ブロック注射も効かず、もう手術しかない」を読んだ。手術をしたら、治るのだろうか？　手術で治ったという話を聞いたことが私はない。ブロック注射は一時的に効くようです。（麻酔だから当然？）

腰が痛いのは、腰だけが悪いのだろうか？腰だけが悪いなら、腰を手術すれば治るかもしれない。しかし、筋肉は400個ありすべてつながっている。腰痛の原因が腰にあるなら治すのは、簡単です。その原因がどこからきているか？人によって違います。だから難しい。

一般的な例は・・・

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風邪はうつるが、痛みもうつる

ボルドも腰痛で走れないそうです。ロンドンではどうでしょうか？

風邪をひいている人の近くにいると、自分も風邪になる。肩こりの人の肩をもんでいたら、自分の肩も凝ってきた事はないだろうか？　これがよくあるんです。

病院の先生は、病人ばかり相手にしているから、病気になり易い。元気な子供を相手にしていると元気になる。（逆に疲れたりもするが・・・）

マッサージをしているとその人の痛い部分をもらってしまう。お客様が施術後、｢あー軽くなった。｣とよく言う。私は体が重くなっている。｢あー肩が軽い｣私は肩が重い。

その逆もある。

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